La sophrologie, pour qui, pour quoi ?

Un voyage d’étude de deux ans en Orient lui a permis de découvrir l’importance de la corporalité et la puissance des techniques orientales comme le yoga. 

La sophrologie se trouve à la confluence entre l'Orient et l'Occident.  

C’est aussi une philosophie, une manière de vivre, d’être et de penser. 

C'est une méthodologie proposant des techniques pour harmoniser la conscience et permettre à chacun de devenir acteur de son propre développement.

Il s'agit de pratiquer une méthode d'entraînement de la personnalité, qui prend appui sur des pratiques psychocorporelles basées sur la respiration, la relaxation, la visualisation.

Le but de la méthode est de permettre à chacun de développer la connaissance qu'il a de lui-même, de gagner en confiance en soi et en stabilité émotionnelle, tout en prenant conscience de ses ressources et de sa capacité à les développer. 

L'entrainement permet ainsi à chacun d'atteindre un mieux-être durable, d'affronter les défis de son quotidien avec sérénité, de déployer ses talents et sa créativité.

Compte tenu de mon expérience de la pratique de la sophrologie, une moyenne de 5 séances permet d'apprendre des exercices qui vous apporteront de la détente et du mieux-être au quotidien (sous réserve d'un entrainement personnel régulier).

Certaines problématiques, certains projets, nécessitent un accompagnement sur plus de séances. C'est le cas, par exemple, de certaines étapes importantes de l'existence, comme l'arrivée d'un enfant, un changement de vie, un travail sur la problématique du stress, un travail sur la prise de conscience de ses ressources intérieures et leur développement, un travail sur la confiance en soi, pour ne citer que ces exemples.

L'entrainement avec la méthode sophrologique permet de travailler des projets très divers comme :

• Apaiser le mental,
• Mieux vivre dans son corps, 
• Activer l'énergie vitale,
• Améliorer la qualité du sommeil,
• Entrainer et dynamiser la mémoire, 
• Développer la concentration intellectuelle,
• Développer la conscience de la corporalité, l’attention aux perceptions et ressentis,
• Apprendre à gérer le stress et les émotions perturbantes,
• Développer la confiance en soi et la conscience de ses capacités et ressources intérieures,
• S'adapter aux changements quels qu'ils soient (corporels, professionnels, familiaux, changements de vie…)
• Se préparer aux évènements (naissance, examens, entretiens, épreuves sportives, départ en retraite…)
• etc.

RAPPEL IMPORTANT !

La sophrologie n'est ni une profession médicale, ni paramédicale.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et à un traitement médical.