La sophrologie, pour qui, pour quoi ?

La sophrologie a été fondée en 1960 par Alfonso Caycédo (1932-2017), neuropsychiatre et professeur de psychiatrie, passionné par l’étude de la conscience humaine et des phénomènes qui l’influencent.

La sophrologie considère l'être humain dans sa globalité.

En portant attention à notre corps et à nos ressentis, nous accédons à notre monde intérieur. Cela permet une plus grande connaissance de soi, par la prise de conscience de ce qui nous anime au quotidien selon notre état intérieur (joyeux, serein ou, au contraire, anxieux, stressé, triste etc.).

C'est en développant la conscience que nous avons de nous-mêmes que nous pouvons reprendre les rênes de notre vie et choisir d'évoluer vers ce qui nous convient mieux.

Pour cela, la sophrologie propose des pratiques psychocorporelles basées sur la respiration, la relaxation, et la visualisation.

L'entrainement permet un mieux-être durable, pour vivre son quotidien avec plus de sérénité et de stabilité émotionnelle et ainsi pouvoir déployer ses talents et sa créativité. 

La sophrologie peut être pratiquée à tout âge quelle que soit votre condition physique.

Toutefois, pour les plus petits, il est nécessaire d'attendre  un âge minimum d'environ 5 à 6 ans pour pouvoir commencer les séances.

Pour travailler des projets très divers comme :

• Mieux vivre dans son corps, 
• Relâcher la pression du mental,
• Améliorer la qualité du sommeil,
• Accepter ses émotions et mieux se connaitre,
• Développer la confiance en soi,
• S'adapter aux changements (corporels, professionnels, familiaux, changements de vie…)
• Se préparer aux évènements (naissance, examens etc...)